Sanatatea supraevaluata
Mi se pare ca mancam prea mult. Portiile pe care restaurantele ni le ofera sunt de multe ori prea mari, dar ne obisnuim cu ele. Dar eu nu voi manca prea mult, cand sunt plin, pur si simplu ma opresc. Ia mai putina mancare, nu manca in cateva secunde, gateste jumatate din cantitatea pe care ai face-o in mod obisnuit. Daca obisnuiesti sa mananci asa, ai putea salva bani.
Intamplator, nu cred ca este nimic in neregula cu gustarile, doar nu lua gustari batoane de ciocolata si chipsuri tot timpul, ce zici de alune sau fructe uscate?
Acelasi tip de concept se aplica si altor lucruri, bea mai putin si fumeaza mai putin. Stiu ca nu este corect politic sa spui acest lucru, dar sunt sigur ca tigara intamplatoare nu te va omori, atata timp cat este intamplatoare. Acelasi lucru se aplica si pentru baut, poate fi periculos si teribil de nesanatos, dar bautul moderat nu iti poate face prea mult rau si chiar te-ar putea ajuta.
Nu trece peste micul dejun.
Pentru mine, micul dejun este cea mai dificila gustare din zi. Trebuie sa ma trezesc mai repede pentru a merge la munca. Asa ca gandinu-ma sa ma trezesc mai devreme pentru a-mi face micul dejun nu poate sa fie deloc atragator pentru mine deloc. Chiar si asa, micul dejun este foarte important, cand ma trezesc, nu am mancat probabil 12 ore, asa ca daca nu mananci ceva, corpul tau va incepe sa creada ca mancarea este insuficienta si ca trebuie sa conserve energia. Acest lucru va scadea rata metabolica si va scadea numarul de calorii pe care le arzi.
Asa ca, cu importanta micului dejun in minte, imi fac viata mai usoara avand un mic dejun simplu, banane, brocoli, muguri de fasole si fructe de padure. Le arunc in blender si in cateva minute am o bautura foarte nutritiva.