lapte cald

Lapte cald inainte de somn-beneficiu pentru sanatate

Unele din cele mai importante aspecte cand vine vorba de sanatatea noastra il constituie un somn linistit si relaxat, in masura in care organismul simte nevoia de a se reface dupa o zi lunga si plina de activitati.

Somnul este cea mai buna metoda de relaxare a intregului organism, incat cei mai multi uita ca trebuie sa aloce cel putin 8 ore somnului, incat intreg organismul sa se refaca. Tocmai din acest motiv,trebuie sa ii oferim acestuia cele mai bune conditii prin care isi poate reveni, prin care se poate hidrata si intineri.

Medicii nutritionisti spun ca un pahar de lapte cald inainte de somn face mult mai mult bine organismului, decat am fi noi tentati sa credem. Din acest considerent cele mai bune beneficii pot fi sintetizate dupa cum urmeaza:

  • ajuta la odihnirea nervilor si a tesuturilor musculare prin concentratia de aminoacizi, incat sa ofere psihicului o mai buna stare de relaxare;
  • ajuta digestia, incat sa ne simtim mai bine cu fiecare dimineata, motiv pentru care vom evita balonarea sau constipatia;
  • se impune ca un stimulent de ardere a grasimilor. Un pahar de lapte cald ajuta dizolvarea grasimilor regasite la nivel celular, incat acestea sa se arda mai repede si sa scapam de tesutul adipos in exces;
  • contribuie la o mai buna formare si dezvoltare a muschilor, incat continutul de lactoza este eficient in hranirea tesuturilor musculare;
  • de asemenea, laptele ajuta la o mai buna activitate a creierului, incat sa tinem minte cele mai importante lucruri, pe care ni le dorim;
  • are un efect de somnifer, datorita starilor de natura psihologica care intervin odata cu ingerarea acestuia, incat obisnuinta unui ritual de seara prin consumul unui pahar de lapte cald nu face decat sa relaxeze intreg organismul.

Daca ai probleme cu somnul, este indicat sa optezi pentru un pahar de lapte cald cu cel putin 15 minute inainte de a ne pune la somn, pentru mai multa eficienta a acestuia.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *